6 - 9 juin 2025

Au cœur
de la forêt

avec Maud Léger

Yoga & Naturo

Lors de ce long weekend de printemps, nous vous proposons une retraite yoga & naturo pour faire le plein de vitalité, au coeur de la forêt.

Ce séjour est pensé comme une mini-cure de revitalisation holistique : pratiques de yoga (4h/j) qui régulent le système nerveux, contact avec la pleine nature, temps de convivialité, repos, silence, bains sonores, repas revitalisants mais aussi des ateliers sauna, breathwork & bains glacés.

Vous pouvez arriver sur les lieux dès 16h le vendredi, la première pratique débutera à 17h30 puis, laissez-vous guider par Maud Léger, professeure de yoga naturopathe et Flore Nicolas, cheffe naturopathe qui vous préparent un programme régénérant.

Découvrez le moulin

Rendez-vous au moulin de Malvoisine. Cet ancien moulin à vent est situé à Touquin (77) et est accessible en une heure depuis Paris avec un pass navigo. Le moulin se trouve au sein d'un domaine forestier de 20 hectares. Venez approfondir votre pratique en pleine nature, vous prélasser au sauna ou autour d’un feu, et explorer la forêt.

Votre professeur

Maud Léger @maudiswell

Maud est professeure de yoga et thérapeute holistique depuis plus de 10 ans. Elle propose un accompagnement global qui intègre le yoga, la naturopathie, la méditation, le massage et la sonothérapie, avec une attention particulière à la régulation du système nerveux et à la conscientisation. Sa mission : rendre chacun·e acteur·trice de sa santé.

Après avoir étudié l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, sœur du yoga, c’est à Melbourne, en rencontrant une femme aborigène, que Maud s’est questionnée sur le savoir-faire de ses propres ancêtres. Cette réflexion l’a conduite à se passionner pour la naturopathie occidentale, avec son approche holistique et méthodique, qu’elle a approfondie à l’INH Paris.

Dans ses cours de yoga, Maud propose un travail physique précis, adaptable à tous les corps, invitant à la stabilité et à la progression. Les séquences fluides mais respirées jointes à ses corrections personnalisées permettent à ses élèves de développer leur proprioception et leur musculature. Ses enseignements offrent aussi une réflexion philosophique, introspective et une invitation à l’éveil spirituel, le tout dans une atmosphère inclusive, ludique et chaleureuse (ce n'est pas rare de rire dans les cours de Maud).

Franco-australienne, elle vit à Paris avec son mari et leurs deux chats. Quand elle n’est pas sur son tapis, elle aime jardiner sur son balcon, surfer dans les eaux froides ou danser librement dans son salon.

Le planning

Du vendredi 6 au lundi 9 juin 2025

Vendredi
16h : Arrivée des participants et installation
17h: Goûter de bienvenue
17h30 : Pratique Slow Flow & Yin
20h : Dîner
21h : Cercle d'ouverture
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Samedi
8h30 : Pratique intégrale (2h30) vinyasa progressif avec renfo, mobilité, flow, kriya, respiration et long savasana
11h : Brunch
12h : Atelier Sauna Détoxifiant & Revitalisant
Temps libre
14h-16h: Atelier Bye-bye Fatigue, talk naturo sur la fatigue et le stress. Vous repartirez avec des notions clés et des actions concrètes pour mieux prendre soin de votre santé (système immunitaire, microbiote, récupération physique et mentale, alimentation revitalisante, antioxydante). (En Option)
16h : Collation
17h30 : Pratique Slow Flow & Yin (1h30)
20h : Dîner
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Dimanche
8h30 : Pratique intégrale (2h30) vinyasa progressif avec renfo, mobilité, flow, kriya, respiration et long savasana
11h : Brunch
Temps libre
14h-16h : Atelier Breathwork & Bain Glacé, moment de libération émotionnelle ultime pour se délester de ce qui vous fatigue et vous freine. La respiration (hyperventilation contrôlée) couplée au bain froid permet de se régénérer en profondeur en stimulant les capacités d’auto-guérison naturelles du corps. (En Option)
16h : Collation
17h30 : Pratique Slow Flow & Yin (1h30)
20h : Dîner
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Lundi
8h30 : Pratique intégrale (2h30) vinyasa progressif avec renfo, mobilité, flow, kriya, respiration et long savasana
11h : Brunch
Temps libre
16h : derniers départs

Votre cheffe

Flore Nicolas

Flore, cheffe spécialisée en cuisine végétarienne, végétalienne et flexitarienne, est aussi
naturopathe et praticienne en hypnose. Son approche holistique fait de chaque repas un hymne à la bonne digestion et au bien-être global.
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Ancienne hôtesse de l’air chez Air France, Flore a parcouru le monde, s’imprégnant des traditions culinaires et des secrets de longévité de nombreuses cultures. Elle conçoit des repas qui racontent une histoire, éveillent les sens et nourrissent autant le corps que l’esprit.

Réservez votre place

Tarif early bird avec le code earlybird25
Facilitez votre réservation avec le paiement en 4 fois

Comment venir au moulin ?- +

Le moulin est accessible en transports en commun ou en voiture.
Vous pouvez consulter le site Île-de-France mobilité pour préparer votre itinéraire en transport en commun.
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‍🚗 Voiture / Taxi / VTC : 45 min
Avec un trafic fluide, 45 minutes depuis l'Est de Paris. Le trajet coûte environ 60€ en taxi/VTC. Vous pourrez vous garer dans le domaine, un parking se trouve immédiatement à gauche après avoir franchi le portail.
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🚆+🚖 Train + taxi / VTC : 47 min
Ligne P (34 minutes depuis gare de l'Est) jusqu'à Marles-en-Brie puis environ 15 minutes de taxi/VTC.
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🚆+🚍 RER + bus : 1h20
RER A de Châtelet jusqu'à Marne-la-Vallée, bus Express 50 jusqu’à l’arrêt Mairie de Touquin puis 4 minutes à pied. Vérifiez bien les horaires de bus en amont.

🚆+🚍 Train + bus : 1h20
Ligne P depuis gare de l'Est jusqu’à Verneuil l’Etang + bus jusqu’à l’arrêt Mairie de Touquin (01Ex + Express 50). Vérifiez bien les horaires de bus en amont.

🚆+ 🚴 Train + vélo : 1h10
Ligne P (34 minutes depuis gare de l'Est) jusqu'à Marles-en-Brie puis 35 minutes de vélo (13 km). Vous pouvez vérifier les horaires pour voyager avec votre vélo sur la ligne P via cette page.
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Comment se passent les annulations ?- +

En cas d'annulation par le participant :
• Plus de 90 jours avant : remboursement de 100% du montant versé
• 60 jours avant : remboursement de 75% du montant versé
• Moins de 60 jours avant : aucun remboursement, transfert de place possible
Transfert de place : Si vous ne pouvez pas assister à la retraite, vous avez la possibilité de transférer votre inscription à une autre personne, sous réserve de nous en informer au moins 7 jours avant le début de la retraite.

En cas d’annulation par l’organisateur :
La retraite requiert un nombre minimum de participants. Si ce nombre n’était pas atteint, l’organisateur se réserve le droit d’annuler la retraite. L’organisateur proposera un remboursement de votre inscription, hors frais prélevés par la plateforme de paiement, ou un report de l’inscription à une prochaine retraite, selon votre préférence. La retraite peut également être annulée en cas de force majeure.

Qui peut participer à une retraite ?- +

Les retraites sont ouvertes à toutes et tous. L’enseignant.e spécifie le niveau requis, ces précisions figurent dans la description de la retraite. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à écrire à votre enseignant.e pour confirmer le niveau demandé.

Quel est le programme typique d’une retraite ?- +

L’enseignant.e décide du programme de la retraite en amont, ce programme peut être amené à varier, il inclut toujours :
• Des séances de yoga quotidiennes (hatha, vinyasa, yin, etc. en fonction du planning spécifié)
• Des moments de détente (sauna, bain glacé, etc.)Des repas savoureux
• Des temps libres, par exemple pour explorer la forêt ou le village
• Des temps de partage et de discussions

Quelles sont les options d’hébergement disponibles ?- +

Le moulin propose trois types de chambre : les chambres double partagées avec salle d’eau privée, la chambre double partagée avec salle d’eau partagée, la chambre quadruple partagée avec salle d’eau partagée. Tous les lits sont des lits simples. Le premier type de chambre possède sa salle d’eau privée (3 chambres, 3 salles d’eau). Les deux derniers types de chambre partagent les salles d’eau communes du moulin (2 salles d’eau).

Qu’est-ce qui est inclus dans le prix ?- +

Le prix de la retraite inclut tous les enseignements de yoga prévus dans le planning de la retraite, les repas quotidiens, du dîner à votre arrivée au brunch le jour du départ. Le linge de lit et les serviettes de bain sont également fournis. Tous les espaces communs sont accessibles pendant la retraite (verrière pour pratiquer, espace sauna et bain glacé, salon et salle à manger, domaine forestier). La verrière dispose des essentiels pour le yoga (tapis, bolster, briques, sangle). Le salon propose aussi quelques jeux de société, livres et bandes dessinées.

Que dois-je apporter avec moi ?- +

Voici une liste d'éléments recommandés à apporter pour un séjour confortable :
• Votre tapis de yoga (si vous préférez pratiquer sur votre tapis habituel)
• Des vêtements confortables pour le yoga
• Des chaussons chauds ou grosses chaussettes
• Un maillot de bain pour le sauna
• Une bouteille d'eau réutilisable
• Des articles personnels (trousse de toilette, médicaments, etc.)
• Des chaussures confortables et tout-terrain pour une balade en forêt

Les repas sont-ils inclus dans la retraite ?- +

Oui ! Les chef.fes cuisinent des repas sains, végétariens, gourmands et équilibrés. Les régimes alimentaires spécifiques (végan, sans gluten, etc.) peuvent être pris en compte si vous en faites la demande à l'avance.

Retrouvez ici nos Conditions Générales de Vente

D’autres questions ? N’hésitez pas à nous contacter

@moulindemalvoisine
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